ziele/effekte 

Durch ein regelmässiges adäquates Training können Sie folgende positive Ergebnisse erreichen:
  • Aufbau von Muskelmasse und Kraftzuwachs
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des aktiven und passiven Stütz- und Bewegungsapparates
  • Verringerung des Verletzungsrisikos im Alltag und Sport
  • Vorbeugung von Beschwerden am Bewegungsapparat wie Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen, Osteoporose, arthrotische Veränderungen, muskuläre Dysbalancen
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Prävention von Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen bzw. Gewichtsreduktion
  • Erhalt der Mobilität und Selbständigkeit im Alter
  • Sturzprophylaxe
  • Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen, Senkung des Blutdruckes und positive Beeinflussung der Blutfettwerte
  • Erhöhung der Glucosetoleranz und damit Diabetesprävention
  • Beschleunigung der Wundheilung in der Rehabilitation nach Verletzungen und operativen Eingriffen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stressabbau, Steigerung der psychischen Belastbarkeit
  • Entspannung